Movement #1
Dieses Movement Training hat das Warm Up bereits im Video inkludiert.
Es ist also nicht notwendig, ein zusätzliches Warm Up vorab zu machen.
A)
Leg lowering 6/6
Vierfüßler shoulder taps 6/6
x2 Runden
B)
Half kneeling leg lift 6/6
Tall kneeling stand up 6/6
x2 Runden
C)
Single leg deadlift 6/6
Squat 12
x2 Runden
+Power
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