Movement

Dieses Movement Training hat das Warm Up bereits im Video inkludiert. 
Es ist also nicht notwendig, ein zusätzliches Warm Up vorab zu machen.

A)
Leg lowering 6/6
Vierfüßler shoulder taps 6/6
x2 Runden

B)
Half kneeling leg lift 6/6
Tall kneeling stand up 6/6
x2 Runden

C)
Single leg deadlift 6/6
Squat 12
x2 Runden

+Power