Rückbildungskurs Bozen
nach der Geburt zurück in deine Kraft
Kein Druck. Keine Vergleiche. Nur du, dein Körper — und ein Team das wirklich versteht, was er gerade braucht.
Nach der Geburt beginnt eine Phase, die oft unterschätzt wird. Dein Körper hat Außerordentliches geleistet — und braucht jetzt gezielte, kluge Unterstützung. Keine Schnellreparatur. Keine Diät. Sondern echte Rückbildung, die von innen heraus funktioniert.
Unser Rückbildungskurs begleitet dich dabei, Schritt für Schritt wieder Stabilität, Kraft und Vertrauen in deinen Körper aufzubauen — ob nach natürlicher Geburt oder Kaiserschnitt, ob dein Baby 8 Wochen oder acht Monate alt ist.
Das trainieren wir:
- Beckenbodenrehabilitation — funktionell, nicht nur isoliert
- Core-Aufbau ohne gefährliche Druckbelastung
- Behandlung von Rektusdiastase
- Haltungskorrektur und Nackenentlastung (für alle die stillen und tragen)
- Linderung von Rücken- und Beckenschmerzen
Deine Trainerin: Coach Vero begleitet seit Jahren Frauen nach der Geburt mit einem Blick, der weit über klassische Rückbildung hinausgeht. Sie versteht, was dieser Körper gerade durchgemacht hat — und was er jetzt wirklich braucht. Keine Vergleiche. Kein Tempo. Nur der nächste sinnvolle Schritt.
Start möglich: Ab ca. 4–6 Wochen nach der Geburt mit ärztlicher Freigabe. Auch wenn dein Baby schon mehrere Monate alt ist — du bist jederzeit willkommen.
Rückbildungskurs Gruppentraining
Wir starten mit einem individuellen Check-up (87 €) — ein echtes Gespräch, in dem wir uns gemeinsam anschauen wie dein Körper nach der Geburt steht, was sich verändert hat und was jetzt sinnvoll ist.
Danach wählst du flexibel:
- 5er-Karte — 115 €
- 10er-Karte — 217 €
- Monatsmitgliedschaft (1×/Woche) — 82 €/Monat, monatlich kündbar
Du trainierst in einer kleinen Gruppe (max. 12 Frauen) — in einem Raum ohne Vergleich, ohne Erwartungen, nur für dich.
Wann & Wo: 📍 beyond – B. Buozzi Straße 14, Bozen 🗓 Dienstag 10:00–11:00 Uhr
Rückbildungspaket
Das komplette Paket — für dich und dein Baby
Das Mami Home Paket ist dein einzigartiges Program das Mami und Baby gemeinsam begleitet. Du bekommst eine vollständige Rückbildungsbegleitung — und dein Baby profitiert von einem osteopathischen Termin, der nach der Geburt für viele Kinder einen echten Unterschied macht.
Alles an einem Ort. In einem Team, das sich kennt.
Inklusive — einmalig 499 € anstatt 671€:
✓ 1× Check-up + 2× Personal Training — auf deine individuelle Post-Partum-Situation abgestimmt
✓ Individueller Trainingsplan auf der beyond App — damit du auch zuhause weißt, was du tust
✓ 1× Physiotherapie für Mami (60 min) — Beckenboden, Diastase, Kaiserschnitt-Narbe, Rücken
✓ 1× Osteopathie für dein Baby bei Manuel Bergamo (45 min) — Schädelform, Koliken, Schlaf, Trinkschwäche
✓ Zugang zum beyond Onlinekurs Rückbildung (Wert 87 €)
Warum die Baby-Osteopathie so wichtig ist: Die Geburt ist auch für dein Baby eine körperliche Herausforderung. Eine osteopathische Behandlung kann bei Schädelverformungen, Einschlafschwierigkeiten, Koliken und Trinkschwäche helfen. Manuel Bergamo ist einer der erfahrensten Osteopathen Südtirols und behandelt Säuglinge seit über 10 Jahren.
Ab ca. 4–6 Wochen nach der Geburt, mit ärztlicher Freigabe. Auch wenn dein Baby schon mehrere Monate alt ist — ein Einstieg ist jederzeit sinnvoll. Auch nach Jahren kann eine Rückbildung immer noch notwendig sein, falls sie nicht gemacht wurde.
Dann ist es besonders wichtig eine Rückbildung zu machen. Narbengewebe, Stabilitätsverlust, veränderte Körpermechanik nach Kaiserschnitt — das sind Themen, die wir kennen und gezielt angehen.
Das ist häufiger als du denkst und meistens vollständig behandelbar. Im Check-up schauen wir uns das gemeinsam an. Falsch trainiert kann Diastase sich verschlechtern — deshalb ist professionelle Begleitung hier besonders wichtig.
Manuel Bergamo untersucht sanft das Bindegewebe, die Schädelknochen und die Wirbelsäule deines Babys. Viele Eltern berichten von deutlichen Verbesserungen bei Schlafschwierigkeiten, Koliken und Trinkproblemen nach einer oder zwei Behandlungen.
Ja das ist möglich.
