Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Eine Zeit voller Vorfreude, Veränderung und neuer Erfahrungen. Gleichzeitig bringt sie oft viele Fragen, Unsicherheiten und körperliche Veränderungen mit sich.

Zwischen Arztterminen, Ratgebern und den Anforderungen des Alltags bleibt jedoch häufig wenig Raum, einfach einmal innezuhalten. Den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Durchzuatmen. Sich mit anderen werdenden Mamas auszutauschen.

Genau dafür haben wir den Dayretreat Mommy to be geschaffen.

Ein liebevoll gestalteter Retreat-Vormittag, der dich körperlich, emotional und mental stärkt – mit fundiertem Wissen, achtsamer Bewegung und Raum für echte Verbindung.

Was dich erwartet

Gemeinsam verbringen wir einen entspannten Vormittag in einer kleinen Gruppe von werdenden Mamas.

Wir starten mit einer ruhigen Ankommensphase, lernen uns kennen und stimmen uns bewusst auf den Tag ein.

Anschließend zeigt dir Veronika, wie du deinen Körper während der Schwangerschaft durch gezielte Bewegung, Mobilität und Beckenbodentraining sinnvoll unterstützen kannst. Du erhältst praktische Impulse, die dir Sicherheit geben und sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.

Nach einem gemeinsamen, gesunden Brunch nehmen wir uns Zeit für einen sanften Yoga Flow, Atemübungen und Techniken zur Nervensystemregulation. Dabei darfst du zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und die Verbindung zu dir selbst und deinem Baby bewusst wahrnehmen.

Zum Abschluss öffnen wir einen geschützten Raum für Austausch, Fragen und Reflexion. Hier darf alles Platz haben, was dich gerade bewegt – von Vorfreude bis Unsicherheit, von kleinen Alltagsfragen bis zu den Veränderungen, die das Mamawerden mit sich bringt.

Optional

Nach dem offiziellen Retreat kannst du den Nachmittag ganz entspannt im Day Spa des Hotels ausklingen lassen und dir noch ein paar Stunden nur für dich schenken.

Für wen ist das Retreat?Dieses Retreat richtet sich an schwangere Frauen, die sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten.Du musst keine Yoga-Erfahrung mitbringen und auch sportlich keine Voraussetzungen erfüllen. Alle Übungen werden an die Schwangerschaft angepasst und so gestaltet, dass du dich sicher und gut aufgehoben fühlst.

Durch den Tag begleiten dich

Johanna Fischer

Ernährungswissenschaftlerin, Ernährungstherapeutin, ganzheitliche Coachin und Yogalehrerin.

Johanna begleitet seit vielen Jahren Frauen dabei, wieder mehr Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln und Gesundheit ganzheitlich zu verstehen. Im Retreat gestaltet sie die Ankommensphase, den Yoga & Nervensystem-Flow sowie den gemeinsamen Abschluss und schafft einen Raum, in dem Verbindung, Ruhe und persönlicher Austausch entstehen dürfen.

Veronika Broll

Sportwissenschaftlerin und Expertin für Frauengesundheit. Veronika begleitet Frauen rund um Bewegung in der Schwangerschaft, Beckenbodengesundheit und funktionelles Training. Mit viel Fachwissen und Praxisnähe zeigt sie, wie Bewegung während der Schwangerschaft sicher, sinnvoll und stärkend gestaltet werden kann.

Organisatorisches

Treffpunkt
08:15 Uhr an der Rezeption der VillaVerde in Algund.

Bitte mitbringen

• Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst
• Eine Trinkflasche

Yogamatten, Hilfsmittel und alles Weitere stehen im Hotel für dich bereit.

Teilnahme & Preis

Retreat: 90 € pro Person

Optional: Day Spa bis zum Abend für 45 € pro Person.

Die Bezahlung erfolgt direkt vor Ort an der Rezeption der VillaVerde.

Anmeldung & Stornierung

Deine Anmeldung zum Retreat ist verbindlich.

Sollte doch etwas dazwischenkommen, kannst du deine Teilnahme bis 24 Stunden vor Beginn des Retreats kostenfrei stornieren. Bei einer späteren Absage oder Nichterscheinen wird der volle Teilnahmebeitrag von 90 € in Rechnung gestellt.

Vielen Dank für dein Verständnis – da die Plätze begrenzt sind, hilft uns diese Regelung dabei, den Retreat-Tag für alle Teilnehmerinnen bestmöglich zu planen.

Unser Wunsch für diesen Tag

Wir möchten einen Ort schaffen, an dem du dich willkommen fühlst.

Einen Ort, an dem Leistung keine Rolle spielt. An dem du nicht funktionieren musst. An dem du dich bewegen, entspannen, Fragen stellen, lachen und einfach du selbst sein darfst.

Damit du diesen Tag mit mehr Vertrauen in deinen Körper, mehr Verbindung zu deinem Baby und einem gestärkten Gefühl für deinen eigenen Weg nach Hause gehst.