Strength & Conditioning

Unser Training steigert gezielt deine funktionelle Kraft und Ausdauer, wichtig für einen gesunden, starken und leistungsfähigen Körper.

Unser vielseitiges Programm, unterteilt in verschiedene Phasen, fördert individuellen Fortschritt und bietet viel Abwechslung. Jede Session beginnt mit einem Warm-up, fokussiert sich auf funktionelle Kraft im Hauptteil und endet mit einer gemeinsamen Cardio-Einheit.

Als Teilnehmer unserer Fitness-Gruppenkurse wirst du von uns individuell betreut. So kannst du die Vorteile des Gruppentrainings nutzen, während du gleichzeitig ein auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes Training erlebst. 



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Info & Preise

funktionelle Kraft

werde stärker und widerstandsfähiger

Coaching

professionelle Betreuung

Ausdauertraining

optimiere dein Herz-Kreislauf-System

Strength Training

Unser Training fördert nachhaltig deine funktionelle Kraft, essentiell für Performance und langanhaltende Vitalität.

Unser Trainingskonzept ist in Phasen unterteilt, die Abwechslung und Fortschritt bieten und individuell auf jeden Teilnehmer zugeschnitten werden. Jede Einheit umfasst ein Warm-up zur Vorbereitung, plyometrische Übungen für Reaktionsfähigkeit und den Hauptteil, einen Kraftteil zur ganzheitlichen Stärkung deines Körpers.

Durch unser Coaching im Gruppentraining kombinierst du Gruppendynamik mit individuell angepassten Übungen, die deine spezifischen Ziele und Bedürfnisse berücksichtigen.

 

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funktionelle Kraft

für einen kräftigen Körper

Plyo/Power

mehr Explosivität und Wiederstandsfähigkeit

Longevity

Gesundheit und Vitalität

Challenge Workout

Entdecke ein Training, das deine Kraftausdauer und dein Herz-Kreislauf-System optimiert. Unsere Übungen und intensiven Methoden bereiten dich perfekt auf Herausforderungen wie die beyond Challenge, Spartan Race oder Hyrox vor. Dabei trainierst du gezielt für die spezifischen Anforderungen dieser Wettkämpfe.

Auf dich warten Spaß, Abenteuer und wahlweise hohe Intensität. Zweifelst du an deiner Eignung? Komm und finde es heraus! Bei uns bestimmst du deine Trainingsintensität. Wir vereinen individuelles Wachstum mit der Energie der Gruppe, um deine Leistungsfähigkeit zu maximieren.

Voraussetzungen sind ein schmerzfreier Körper und einige Monate Trainingserfahrung. Trau dich, deine Grenzen zu erweitern!

 

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HIIT

Hoch intensives Interval Training

Teamwork

Spaß und Abenteuer

Variation

viele neue Workouts

Movement Training

Unser Movement Training ist die perfekte Ergänzung zu unserem vielseitigen Trainingsangebot und rundet dieses ganzheitlich ab. In diesem spezialisierten Programm fokussieren wir uns auf die Optimierung grundlegender Bewegungsfähigkeiten und -techniken, die für die Funktionalität des menschlichen Körpers entscheidend sind. Im Zentrum stehen dabei die Verbesserung der Atmung und Beweglichkeit sowie die Stärkung der Stabilität spezifischer Körperbereiche.

Dieses Training ist ideal für jeden geeignet – unabhängig vom Fitnesslevel. Ob du Anfänger oder schon fortgeschritten bist, das Movement Training wird eine wertvolle Bereicherung für dich und deinen Körper sein. Erlebe, wie du durch gezielte Übungen nicht nur deine körperliche, sondern auch deine mentale Balance und Beweglichkeit steigerst. Schließe dich uns an und spüre den Unterschied!

Atmung

körperliche und mentale Balance

Beweglichket

die Basis all deiner Bewegungen

Stabilität

lerne deinen Körper zu kontrollieren

Fit im Alter

Unser speziell entwickeltes Trainingsprogramm zielt darauf ab, deinen gesamten Körper zu stärken und zu revitalisieren. Wir bieten ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das funktionelle Bewegungen integriert, um deine Kraft, Koordination und Beweglichkeit nachhaltig zu fördern.

Gemeinsam bestärken wir die Freude an einer aktiven Lebensweise! Unsere Trainingsgruppen bieten nicht nur körperliche Aktivität, sondern auch die Möglichkeit, neue Freundschaften zu schließen und Teil einer unterstützenden Gemeinschaft zu sein.

 

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Beweglichkeit und Stabilität

wir arbeiten an deiner Basis

Sturzprophylaxe

Wir halten deinen Körper reaktiv und widerstandsfähig

Krafttraining

um deinen Alltag zu meistern und noch mehr!

"If you're serious about changing your life, you'll find a way.
If not you'll find an excuse."

Jen Sincero

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