Consulenza nutrizionale
Un'alimentazione che sta dentro la tua vita. Devi capire di cosa ha bisogno il tuo corpo – e poterlo adattare da te quando la tua quotidianità cambia.
L'alimentazione è una parte, non il tutto
Allenamento, sonno, stress e alimentazione sono collegati. Chi si allena tanto e mangia male, a un certo punto non va più avanti. Chi vive sotto carico continuo cambia le proprie abitudini alimentari solo a fatica.
Da beyond allenamento, fisioterapia, coaching e alimentazione lavorano sotto lo stesso tetto. Se per la tua strada serve più dell'alimentazione, coinvolgiamo il team delle altre aree.
Non ti diamo un piano da eseguire
La maggior parte di chi viene da noi ha già avuto un piano alimentare. Di solito ha funzionato per un po'. Poi sono arrivate le vacanze, la fase di progetto o il secondo figlio, e il piano non stava più in piedi.
Per questo ti spieghiamo perché ti consigliamo qualcosa. Impari cosa conta nel tuo caso e puoi adattare da te la tua alimentazione quando la tua situazione di vita cambia. È lì che il cambiamento resta.
In cosa ti sosteniamo
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Composizione corporea
Ridurre il peso o costruire massa muscolare, senza che la tua quotidianità ne soffra.
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Benessere e stile di vita sano
Più energia durante la giornata, una glicemia più stabile, un sonno migliore, un'alimentazione che reggi anche tra due anni.
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Prestazione sportiva
Nutrirsi intorno ad allenamento e gara, recupero, disponibilità di energia.
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Fasi di vita particolari
Desiderio di maternità, gravidanza, perimenopausa o fasi di carico elevato.
Salute della donna →
Il pacchetto
Level Up Nutrition
Tre appuntamenti in sei settimane. Nel mezzo sviluppiamo il tuo concetto alimentare.
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Passo 01 · Check-in
Guardiamo a che punto sei e di cosa hai bisogno.
- Colloquio di anamnesi approfondito
- Misurazione BIA (all'appuntamento in sede)
- Lettura degli esami di laboratorio esistenti
- Analisi del tuo diario alimentare e di movimento con feedback personale
- Uno sguardo alle tue abitudini, alle routine e ai punti in cui si inceppa
- Priorità chiare: cosa è davvero rilevante per te adesso?
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Nel mezzo · Il tuo concetto
Mettiamo insieme tutto e sviluppiamo la tua strategia alimentare. A seconda di cosa conta per te, ne fanno parte:
- Una struttura dei pasti adatta a te
- Distribuzione di proteine, carboidrati e grassi
- Indicazioni su apporto energetico e glicemia
- Adattamenti in base al ciclo, se per te hanno senso
- Strategie per lavoro, famiglia e allenamento
- Aiuti per la spesa e ricette praticabili ogni giorno
- Integratori, se servono davvero
- I primi passi, così sai da dove iniziare
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Passo 02 · Level Up
Ripercorriamo insieme il tuo concetto, ti spieghiamo cosa c'è dietro e lo adattiamo perché stia dentro la tua vita. Spazio per tutte le domande e le incertezze. Alla fine ci sono passi successivi chiari e realistici.
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Passo 03 · Fine-Tuning
Cosa funziona già bene, cosa è ancora difficile, cosa adattiamo? Sviluppiamo il tuo concetto a partire dalla tua esperienza.
In più ricevi:
- Un PDF sull'alimentazione da rileggere
- Una lista per la spesa
- Una raccolta di ricette per colazione, pranzo e cena
490 €
Tra un appuntamento e l'altro non è incluso un accompagnamento continuativo.
Richiedi il Check-inCosa Level Up Nutrition non è
- Nessuna dieta, nessun programma lampo, nessun quick fix
- Nessun divieto e nessun senso di colpa
- Nessun piano rigido da portare a termine a tutti i costi
- Nessuna promessa su corpo o risultati in sei settimane
Se vuoi continuare
Il cambiamento raramente va in linea retta, e la tua situazione cambia. Se più avanti hai bisogno di feedback, nuovi spunti o orientamento, prenoti un appuntamento successivo. 60 minuti, 110 €. Senza abbonamento e senza impegno.
Chi ti accompagna
Se per te si tratta di più dell'alimentazione – per esempio del rapporto con il cibo, delle emozioni o di schemi che non si sciolgono con la sola conoscenza –, entra in gioco Johanna Fischer: Holistic & Mental Coach da beyond. Di più su Johanna →
Vuoi fare il prossimo passo?
Conosci beyond senza impegno – o trova la strada che porta al tuo obiettivo.