Mental training & Coaching
Da fuori va tutto – e dentro senti inquietudine, un peso o la sensazione di essere a un punto fermo. I pensieri girano, la pressione sale, oppure ti accorgi di finire sempre negli stessi schemi.
A volte non serve altra disciplina o l'ennesimo buon proposito. Serve uno spazio in cui capire cosa c'è dietro ai tuoi pensieri, alle tue emozioni e alle tue reazioni – e di cosa hai davvero bisogno.
Che cosa può essere il coaching per te
Tutte le persone arrivano a punti in cui non sanno bene come andare avanti. A volte ci sono cambiamenti o decisioni in vista. A volte viviamo sempre gli stessi conflitti, ci mettiamo pressione addosso da soli o ci accorgiamo che certi pensieri, certe emozioni o certi comportamenti pesano più di quanto ci faccia bene.
Il coaching ti dà uno spazio per guardare più da vicino. Per capire cosa c'è dietro alle tue reazioni e ai tuoi schemi, sviluppare prospettive nuove e trovare un modo di gestirli che sia davvero tuo.
E non serve essere in crisi per iniziare. Il coaching può accompagnarti anche solo a conoscerti meglio, a far crescere la tua forza mentale ed emotiva o a dare forma consapevole a un cambiamento.
Perché capire, da solo, a volte non basta
Forse conosci la situazione: sai di voler mettere dei limiti. Di volerti mettere meno pressione o di reagire con più calma in certi momenti. E poi, quando conta, non ci riesci.
Non è detto che ti manchino le conoscenze o la forza di volontà. Perché quello che viviamo non nasce solo nella testa.
Per questo nel nostro lavoro entrano anche le emozioni, le reazioni del corpo e il tuo sistema nervoso. Non ci interessa solo capire perché succede qualcosa, ma scoprire insieme di cosa hai bisogno perché diventino possibili esperienze nuove – e quindi un cambiamento reale.
Uniamo così mental training e coaching al lavoro su emozioni, corpo e sistema nervoso – con basi solide, su misura e alla pari.
La tua situazione
Di cosa si tratta, per te?
Il coaching può essere prezioso in ambiti molto diversi della vita – quando vuoi cambiare qualcosa, crescere o affrontare le sfide con più consapevolezza.
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Crescita personale
Conoscerti meglio e capire di cosa hai davvero bisogno e cosa vuoi. Prendere decisioni più chiare, far valere te e i tuoi limiti, cambiare vecchi schemi e sviluppare un rapporto più consapevole con i tuoi pensieri e le tue emozioni.
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Lavoro & leadership
Comunicare con più chiarezza, prendere buone decisioni, gestire responsabilità e pressione o trovare il tuo modo di guidare.
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Sport & performance
Sviluppare forza mentale, gestire pressione e aspettative e imparare ad accedere alle tue capacità anche quando conta davvero.
Come lavoriamo
Testa, corpo e sistema nervoso
Certe cose le abbiamo capite da tempo con la testa – e in certe situazioni reagiamo comunque sempre allo stesso modo. Perché quello che viviamo non succede solo nella testa: anche le emozioni, le reazioni del corpo e il sistema nervoso influenzano come pensiamo, come sentiamo e come agiamo.
Per questo da noi il coaching non si ferma al colloquio. Uniamo il lavoro mentale ed emotivo a metodi che passano dal corpo e dal sistema nervoso. Così non si tratta solo di capire perché succede qualcosa, ma di costruire esperienze nuove e nuove possibilità di azione.
Con basi solide, su misura e alla pari.
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Colloquio & riflessione
Nel colloquio facciamo chiarezza su cosa ti sta occupando in questo momento, su cosa può esserci dietro a certi schemi o conflitti e su cosa vuoi cambiare. Da lì ricaviamo i prossimi passi concreti, adatti a te e alla tua situazione.
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Coaching emozionale
Percepire e capire meglio le emozioni, invece di spingerle via o di esserne travolti. Impari a riconoscere cosa c'è dietro alle reazioni che tornano sempre uguali e sviluppi modi nuovi di gestirle.
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Lavoro sul corpo & embodiment
Quello che viviamo si mostra spesso anche nel corpo – con tensione, agitazione, chiusura o altre reazioni fisiche. Attraverso percezione, movimento ed esercizi orientati al corpo portiamo consapevolmente questi segnali dentro il percorso di coaching.
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Sistema nervoso & regolazione
Sotto stress reagiamo spesso in modo diverso da come ci eravamo proposti. Con esercizi di respirazione, percezione e regolazione impari a conoscere meglio le tue reazioni allo stress e trovi il modo di regolarti nelle situazioni impegnative e di restare capace di agire.
Chi ti accompagna
I tuoi coach
Da noi lavori direttamente con noi – Johanna e Fabian. Nessun team che cambia, ma due persone di riferimento fisse che ti conoscono davvero.
Cosa hanno vissuto le persone da noi
Fare il primo passo verso il mental coaching mi è costato tanto coraggio e un grande sforzo su me stessa – una decisione che già dopo pochissimo tempo si è rivelata la migliore della mia vita e che per me è un investimento a lungo termine nella mia forza mentale, nella mia crescita personale, nella gestione dello stress e nel mio rapporto con me stessa e con le persone intorno a me.
Ho conosciuto Fabian come un trainer molto motivante ed empatico. Nel corso del nostro lavoro insieme, con un personal training professionale ho potuto lavorare in modo mirato sui miei punti deboli fisici, e i miei dolori sono diminuiti. Oggi ho anche una consapevolezza del corpo molto più forte e migliore. Il mental coaching personale mi aiuta a crescere come persona, a rendere consapevole il mio inconscio e ad allargare i miei orizzonti. Le mie azioni diventano più attente, e questo mi rende semplicemente più felice!
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