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Sport & performance
In allenamento funziona molto – e appena conta davvero, all'improvviso è tutto diverso. Il corpo si agita, i pensieri girano, la concentrazione se ne va oppure non riesci ad accedere a quello che sai fare.
È esattamente qui che entra il coaching mentale ed emozionale nello sport. Guardiamo insieme cosa succede dentro di te sotto pressione e come pensieri, emozioni e reazioni fisiche influenzano la tua prestazione.
Non lavoriamo solo su concentrazione e strategie mentali, ma coinvolgiamo anche corpo e sistema nervoso. Così impari a gestire nervosismo, pressione e aspettative, a ritrovare la strada dopo un errore e a tirare fuori le tue capacità anche quando per te conta davvero.
Ti riconosci?
- In allenamento funziona tutto – in gara non riesci a portare in pista la tua prestazione.
- Il nervosismo c'è già giorni prima della gara.
- Le aspettative di allenatori, sponsor o della squadra pesano spesso più della concorrenza.
Su cosa lavoriamo insieme
Come gestisci nervosismo e pressione prima di una gara? Cosa succede quando arrivano i dubbi su di te o quando un errore ti sposta la concentrazione? Come influenzano la tua prestazione le aspettative – le tue e quelle che arrivano da fuori?
Lavoriamo per guidare la concentrazione in modo più consapevole, per gestire pensieri ed emozioni impegnativi e per tornare al qui e ora anche dopo un errore o una battuta d'arresto.
Possono trovare spazio anche le situazioni difficili con chi allena, nella squadra o intorno a te. Con esercizi di respirazione, lavoro sul corpo e regolazione impari inoltre a percepire meglio le tue reazioni fisiche sotto carico e a influenzare in modo mirato il tuo livello di attivazione.
Cosa diventa possibile
Più sicurezza nel gestire pressione, nervosismo e aspettative. Una concentrazione più chiara e routine mentali concrete a cui appoggiarti prima e durante una gara.
Soprattutto, una comprensione migliore di cosa serve proprio a te per tirare fuori la tua prestazione – e la capacità di tornare a te e al tuo compito anche quando in gara non fila tutto liscio.
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