Da metà gennaio iniziano i nuovi corsi

Yoga & Pilates a Bolzano

Sinfonia di equilibro e forza

Il movimento è la chiave per il benessere fisico e mentale. Discipline come lo Yoga e il Pilates offrono metodi ideali per sviluppare forza, flessibilità e serenità interiore. Nel nostro concetto, rivestono un ruolo fondamentale poiché armonizzano corpo e mente, migliorando il benessere generale e promuovendo un approccio olistico. Per noi, Yoga e Pilates significano molto più che semplice movimento: completano perfettamente il nostro allenamento funzionale, arricchiscono la nostra offerta e ti supportano nel raggiungimento della consapevolezza, equilibrio e salute duratura.

Vinyasa Yoga

Lo stile di yoga dinamico e fluente per il corpo e la mente.

Pilates

Allenamento per rafforzare il tuo core

Power Pilates

Da metà gennaio iniziano i nuovi corsi

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Con il blocco da 10 lezioni, puoi partecipare esclusivamente al corso di Yoga o Pilates che prenoti. Se invece scegli di diventare membro, avrai accesso a tutte le nostre attività di gruppo, tra cui Strength & Conditioning, Strength Training, Movement, Challenge Workouts e, naturalmente, i nostri corsi di Yoga e Pilates.

Grazie alla tua iscrizione, puoi sfruttare le lezioni in modo flessibile, adattandole alle tue esigenze e variando il tuo allenamento come preferisci. Che tu voglia diversificare le attività o prenotare regolarmente, ad esempio, una lezione di Yoga, la scelta è totalmente tua. Massima flessibilità per soddisfare le tue preferenze personali e il tuo progresso!

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Abbonamenti e prezzi

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga è uno stile di yoga dinamico e fluido, dove movimento e respirazione sono sincronizzati. Le asana (posizioni) sono collegate in sequenze fluide, rafforzando il corpo, migliorando la flessibilità e calmando la mente. Ogni lezione varia in base all'insegnante e al tema, rendendo Vinyasa Yoga una pratica versatile e creativa, ideale per chi cerca sfide fisiche e rilassamento mentale.

Hatha Yoga

Hatha Yoga è una delle pratiche di yoga più conosciute e antiche, incentrata sulla connessione tra corpo, mente e respiro. Il focus dell'Hatha Yoga è sulle posizioni fisiche (Asana), sulle tecniche di respirazione (Pranayama) e sulla meditazione. L'obiettivo di queste pratiche è raggiungere equilibrio e armonia interiore, rafforzare il corpo e calmare la mente.

Gli esercizi fisici dell'Hatha Yoga migliorano la flessibilità, la forza e la resistenza, mentre le tecniche di respirazione aiutano a schiarire la mente e ad aumentare i livelli di energia. Con una pratica regolare, l'Hatha Yoga promuove una maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliora il benessere generale e riduce lo stress.

Pilates

Pilates è un allenamento completo e dolce che si basa su movimenti controllati per rafforzare i muscoli profondi, migliorare la postura, la flessibilità e l'equilibrio, adatto a tutti i livelli di fitness.

Abbonamenti e prezzi

Power Pilates

Power Pilates è una versione più intensa del Pilates classico. Le sequenze sono più rapide e dinamiche, aumentando il consumo calorico e migliorando la resistenza muscolare e la forza, ideale per chi vuole intensificare la propria routine fitness.

Breathing & Movement Flow

In queste sessioni imparerai come utilizzare tecniche di respirazione mirate per ottimizzare la tua respirazione, migliorando sia le prestazioni fisiche che il rilassamento mentale. Gli esercizi ti aiuteranno a ridurre lo stress, aumentare la concentrazione e potenziare le tue capacità fisiche.

Inoltre, combineremo la respirazione con una varietà di movimenti naturali, tra cui gli "Animal Moves". Questi movimenti favoriscono la flessibilità, la tensione muscolare e il controllo del corpo, aiutandoti a muoverti in modo più potente e coordinato.

Questo corso è rivolto a chiunque desideri conoscere meglio il proprio corpo e migliorare il proprio benessere.