Mamma Fit

Perché muoversi è così importante

La gravidanza e il periodo dopo il parto sono tra le fasi più intense e trasformative della vita di una donna. In poco tempo il corpo cambia profondamente – a livello ormonale, fisico ed emotivo.
Studi scientifici dimostrano che un’attività fisica mirata durante la gravidanza non solo può prevenire disturbi come mal di schiena, stanchezza o problemi posturali, ma anche facilitare il parto e favorire un recupero più rapido dopo la nascita.
Dopo il parto, invece, il corpo ha bisogno di stimoli delicati ma efficaci per ritrovare forza, stabilità e benessere. Il movimento diventa così non solo un sostegno fisico, ma anche un ancoraggio mentale ed emotivo.

Da beyond – human performance ti accompagniamo in questo percorso con corsi specifici, sicuri e seguiti con competenza e sensibilità.

La gravidanza è un momento unico – e il movimento può aiutarti a viverla in modo ancora più consapevole e sano. Il nostro corso Allenamento in gravidanza ti sostiene nel restare attiva e prepararti al parto, sempre in sicurezza e con la giusta guida.

Cosa ti aspetta:

• Esercizi di rinforzo del pavimento pelvico
• Stabilizzazione del core e della zona addominale
• Prevenzione di diastasi addominale e dolori alla schiena
• Lavoro muscolare dolce e funzionale per più forza ed equilibrio

Allenerai in un piccolo gruppo (max. 12 donne) sotto la guida di Coach Vero, che ti seguirà con esperienza, professionalità ed empatia. In questo modo rimarrai attiva, ridurrai i disturbi tipici e vivrai meglio ogni fase della gravidanza.

📍 Luogo: beyond – Centro di allenamento e terapia, Via B. Buozzi 14, Bolzano
📅 Quando: ogni mercoledì dalle 17.30 alle 18.30
💛 Prezzo: 217 € per 10 lezioni, 115 € per 5 lezioni
🔁 Possibilità di recuperare fino a 2 lezioni (in base alla disponibilità)
🚗 Parcheggio gratuito disponibile

💡 Sei iscritta a Fondo Est? Potresti avere diritto a un rimborso parziale della quota – informati presso il tuo datore di lavoro.

Dopo il parto il tuo corpo ha bisogno di un sostegno mirato per rigenerarsi e ritrovare stabilità. Il nostro Corso post parto ti offre lo spazio ideale per recuperare energia e forza, passo dopo passo e con la giusta attenzione.

Focus del corso:

• Rinforzo del pavimento pelvico per stabilità e recupero
• Riattivazione del core e della funzionalità addominale
• Trattamento della diastasi dei retti addominali (se presente)
• Lavoro muscolare progressivo per migliorare postura e tonicità
• Prevenzione e riduzione di dolori tipici del post parto (lombalgia, cervicale, instabilità pelvica)

Il corso è indicato a partire da circa 4–6 settimane dopo il parto (previa autorizzazione medica) ed è adatto anche a mamme che hanno partorito da qualche mese.
Allenerai in un piccolo gruppo (max. 10 donne) seguita da Coach Vero, che ti guiderà con professionalità e sensibilità nel tuo ritorno alla forza.

📍 Luogo: beyond – Centro di allenamento e terapia, Via B. Buozzi 14, Bolzano
📅 Quando: ogni martedì dalle 10.00 alle 11.00
💛 Prezzo: 217 € per 10 lezioni, 115 € per 5 lezioni
🔁 Possibilità di recuperare fino a 2 lezioni (in base alla disponibilità)
🚗 Parcheggio gratuito disponibile

💡 Sei iscritta a Fondo Est? Potresti avere diritto a un rimborso parziale della quota – chiedi maggiori informazioni!