Dopo il parto inizia una fase che viene spesso sottovalutata. Il tuo corpo ha fatto qualcosa di enorme — e merita un recupero vero, non una rimessa in forma accelerata.

Il nostro corso di recupero post parto ti accompagna a ritrovare stabilità, forza e fiducia nel tuo corpo — passo dopo passo, che tu abbia partorito naturalmente o con cesareo, che il tuo bambino abbia quattro settimane o otto mesi.

Su cosa lavoriamo:

• Riabilitazione del pavimento pelvico — in modo funzionale, non solo isolato
• Recupero del core senza sovraccaricare la pressione addominale
• Trattamento della diastasi dei retti addominali
• Correzione posturale e scarico cervicale (per chi allatta e porta in braccio)
• Riduzione dei dolori alla schiena e al bacino

La tua trainer: Coach Vero accompagna le donne dopo il parto con uno sguardo che va ben oltre la ginnastica post-partum classica. Sa cosa ha attraversato questo corpo — e cosa ha davvero bisogno adesso. In un gruppo piccolo (max. 12 donne), senza giudizi, senza aspettative.

Quando si può iniziare: Da circa 4–6 settimane dopo il parto, con il via libera medico. Anche se il tuo bambino ha già qualche mese — sei sempre la benvenuta.

Corso di recupero post parto — allenamento di gruppo

Iniziamo sempre con un check-up individuale (87 €) — un vero incontro in cui guardiamo insieme dove sei adesso, cosa è cambiato con il parto e cosa ha senso fare.

Poi scegli liberamente:

• Tessera 5 ingressi — 115 €
• Tessera 10 ingressi — 217 €
• Abbonamento mensile (1×/settimana) — 82 €/mese, disdetta mensile

Ti alleni in un gruppo piccolo (max. 12 donne) — in uno spazio senza giudizi, senza aspettative, pensato solo per te.

Quando e dove: 📍 beyond – Via B. Buozzi 14, Bolzano 🗓 Martedì 10:00–11:00

Mami Home

Il Pacchetto Mami Home è l'unica proposta in Alto Adige che accompagna mamma e bambino insieme. Hai un percorso personalizzato per il tuo recupero — e il tuo bambino beneficia di un trattamento osteopatico che dopo il parto fa spesso una differenza enorme. Tutto nello stesso posto, con un team che si conosce.

Incluso — una tantum 499 € anzi che 584€: 
✓ 1× check-up + 2× personal training — adattati alla tua situazione post parto 
✓ Piano di allenamento individuale sull'app beyond — per sapere cosa fare anche a casa 
✓ 1× fisioterapia per mamma (60 min) — pavimento pelvico, diastasi, cicatrice cesareo, schiena 
✓ 1× osteopatia per il tuo bambino con Manuel Bergamo (45 min) — cranio, coliche, sonno, allattamento 
 

Perché l'osteopatia per il neonato è importante: Il parto è un'esperienza fisica intensa anche per il bambino. L'osteopatia neonatale può aiutare in caso di asimmetrie craniche, difficoltà nell'allattamento, irrequietezza, problemi di sonno e coliche. Manuel Bergamo è uno degli osteopati più esperti dell'Alto Adige e tratta neonati da oltre vent'anni.

Pacchetto Post Parto

Pacchetto d'ingresso — una tantum 237 € anzi che 284€: 
✓ 1× check-up / personal training (60 min) — valutazione individuale d'ingresso 
✓ 1× fisioterapia (60 min) — pavimento pelvico, postura, schiena 
✓ 1× osteopatia per il neonato con Manuel Bergamo (45 min)

Allenamento di gruppo — 82 €/mese: 
✓ 1× a settimana allenamento guidato con Coach Vero 
✓ disdetta mensile

Perché fa la differenza: Molti disturbi post gravidanza — mal di schiena, instabilità pelvica, tensioni posturali — non sono solo un problema di allenamento. Richiedono lo sguardo combinato di training, fisioterapia e osteopatia. Qui ce l'hai, dall'inizio, coordinato.