Allenamento del pavimento pelvico
Il pavimento pelvico è un gruppo di muscoli che sostiene molto e viene spesso trascurato – regge gli organi, garantisce la continenza e stabilizza il tuo centro. Si può allenare in ogni fase della vita. Diventa particolarmente rilevante in due momenti:
Cosa fa il pavimento pelvico per te
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Reggere & sostenere
Regge i tuoi organi interni e li tiene al loro posto – giorno dopo giorno, a ogni passo.
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Garantire la continenza
Un pavimento pelvico che funziona fa in modo che tu resti al sicuro quando ridi, starnutisci o fai sport.
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Stabilizzare il centro
Come parte della muscolatura profonda del tronco stabilizza bacino e colonna vertebrale – la base di ogni movimento.
L'allenamento del pavimento pelvico è molto più di «esercizi di contrazione»: si tratta di percezione, forza e del giusto gioco di squadra con respirazione e tronco. È proprio questo che alleniamo con te – con delicatezza e senza pressione.
Il pavimento pelvico diventa più rilevante in due fasi della vita. Scegli quella che ti riguarda adesso:
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