La gravidanza cambia il tuo corpo di settimana in settimana. Quello che non deve cambiare è il modo in cui ti senti: stabile, sicura, a tuo agio in questo corpo che si trasforma.

Il nostro corso Allenamento in gravidanza ti accompagna con esercizi mirati attraverso tutti i trimestri — adattati alla tua situazione, al tuo benessere e ai cambiamenti in corso. Resti attiva, costruisci stabilità e ti prepari al parto — fisicamente e mentalmente.

Su cosa lavoriamo:

• Allenamento del pavimento pelvico per guadagnare stabilità e controllo
• Rinforzo del core senza sovraccaricare la pressione addominale
• Prevenzione della diastasi dei retti e dei dolori alla schiena
• Potenziamento funzionale per forza, equilibrio e postura
• Tecniche di respirazione per prepararsi al travaglio

La tua trainer: Coach Vero accompagna da anni le donne in gravidanza con competenza, attenzione e la capacità reale di capire cosa serve in ogni momento — non cosa "dovrebbe" servire in teoria. Non sarai mai messa a confronto. Non sarai mai messa sotto pressione.

Non serve esperienza. Si parte da dove sei adesso.

Mami Fit allenamento di gruppo

Iniziamo sempre con un check-up individuale (87 €) — non un modulo da compilare, ma un vero incontro. Guardiamo insieme come sta funzionando il tuo corpo adesso, cosa è già cambiato e di cosa hai bisogno in questa fase.

Poi scegli liberamente:

• Tessera 5 ingressi — 115 €
• Tessera 10 ingressi — 217 €
• Abbonamento mensile (1×/settimana) — 82 €/mese, disdetta mensile

Quando e dove: 📍 beyond – Via B. Buozzi 14, Bolzano 🗓 Mercoledì 17:30–18:30 | Giovedì 18:15–19:15

Con il pacchetto Mami Prepare non hai solo un corso di allenamento — hai un team. Trainer, fisioterapista e osteopata guardano insieme alla tua situazione e coordinano il loro lavoro. Un approccio che a Bolzano non trovi da nessun'altra parte.

Pacchetto d'ingresso — una tantum 237 € anzi che 284€: 
✓ 1× check-up / personal training (60 min) — valutazione individuale d'ingresso 
✓ 1× fisioterapia (60 min) — pavimento pelvico, postura, schiena 
✓ 1× osteopatia con Manuel Bergamo (45 min) — accompagnamento osteopatico in gravidanza

Allenamento di gruppo — 82 €/mese: 
✓ 1× a settimana allenamento guidato con Coach Vero 
✓ disdetta mensile, fino al parto

Perché fa la differenza: Molti disturbi in gravidanza — mal di schiena, instabilità pelvica, tensioni posturali — non sono solo un problema di allenamento. Richiedono lo sguardo combinato di training, fisioterapia e osteopatia. Qui ce l'hai, dall'inizio, coordinato.