Durch Achtsamkeit und Selbstvertrauen zum Wohlfühlkörper
Gehörst auch du zu den Menschen, die schon zahlreiche Versuche gestartet haben, ihre Ernährung umzustellen, aber immer wieder in alte Muster zurückgefallen sind? Hast auch du dir schon oft vorgenommen, mehr Sport zu machen, es aber nie geschafft, ihn auf Dauer beizubehalten? Du bist bei Weitem nicht alleine.
Woran das Nachlassen anfänglicher Motivation liegt und wie man es schafft, seinen Alltag nach und nach proaktiver zu gestalten, erfährst du in diesem Buch. Es gibt Antworten auf die Frage, was Menschen dazu verleitet zu essen, obwohl sie eigentlich nicht essen möchten, und zeigt auf, warum der Schweinehund immer wieder anklopft.
Dieser interaktive Ratgeber liefert dir nicht nur fundiertes Ernährungswissen, sondern gibt auch Tipps, wie dieses Wissen dauerhaft in deinen Alltag integriert werden kann. Dabei lernst du, wie deine Mahlzeiten aussehen sollten, um fit und glücklich zu sein und du ohne strikte Diäten oder Ernährungspläne deine persönlichen Ziele erreichst.
